К сожалению, депрессия в современном мире является очень
распространенным явлением. Начинается она достаточно незаметно – человек
все более обостренно реагирует на различные неприятные обстоятельства,
все труднее возвращается к хорошему расположению духа. Его начинает
преследовать постоянная усталость, окружающее вызывает все больше
раздражения. В конце концов появляется апатия, отсутствие стремлений,
желания жить.
Очень многое в борьбе депрессией зависит от самого человека, от его
желания что-то изменить. А главное, от способности анализировать
ситуацию. Самое лучшее оружие – самонаблюдение, самоанализ. Если на
душе, например, глубокая тоска, можно поддаться этой тоске, с головой в
нее окунуться. Но есть и другой путь – отследить свое душевное
состояние, оценить его. Сказать себе: «Да, я чувствую тоску».
Одной только такой констатации порой достаточно для того, чтобы ситуация начала улучшаться. Главный секрет состоит именно в отслеживании своих чувств: как только вы их выявляете и констатируете их присутствие, они начинают терять над вами власть.
Есть и еще один важный момент. Тоска, меланхолия, подавленность – это внешние энергии, на которые вы настроились. Задача состоит в том, чтобы сбить эту настройку. Первый этап – отслеживание негативных мыслей и чувств. Когда это получилось и вы констатировали свое подавленное состояние, необходимо отключиться от негативных энергий. У всех состояний есть один секрет: для продления им необходима постоянная подпитка. Что продолжает, продливает депрессию? То, что вы постоянно находите новые причины для тоски. Это могут быть мелочи, на которые вы в нормальном настроении даже не обратите внимания. Но депрессия заставляет вас выискивать все новые и новые поводы для тревог, волнений, слез.
Хотите сделать подарок ребенку? Тогда вам наверняка подойдет детская кухня полесье. Ее вы можете найти в интернет-магазине детских товаров "Родные игрушки".
Одной только такой констатации порой достаточно для того, чтобы ситуация начала улучшаться. Главный секрет состоит именно в отслеживании своих чувств: как только вы их выявляете и констатируете их присутствие, они начинают терять над вами власть.
Есть и еще один важный момент. Тоска, меланхолия, подавленность – это внешние энергии, на которые вы настроились. Задача состоит в том, чтобы сбить эту настройку. Первый этап – отслеживание негативных мыслей и чувств. Когда это получилось и вы констатировали свое подавленное состояние, необходимо отключиться от негативных энергий. У всех состояний есть один секрет: для продления им необходима постоянная подпитка. Что продолжает, продливает депрессию? То, что вы постоянно находите новые причины для тоски. Это могут быть мелочи, на которые вы в нормальном настроении даже не обратите внимания. Но депрессия заставляет вас выискивать все новые и новые поводы для тревог, волнений, слез.
Комментариев нет:
Отправить комментарий