Как использовать велотренажер
В настоящее время распространены велотренажеры двух модификаций – с вертикальной посадкой и с опрокинутой спинкой, при этом функционируют они одинаково. Прежде чем приступить к тренировкам на велотренажере, желательно проконсультироваться с врачом.Проводите тренировки не ранее, чем через два часа после еды, а вечернюю тренировку заканчивайте за два часа до сна.Занятия на тренажере выполняйте регулярно и по индивидуально подобранной программе. Начинающие любители спорта должны заниматься по 20-30 минут в день 3-4 раза в неделю, а подготовленные по 40-60 минут 4-6 раз в неделю.Начинать использовать тренажер нужно с легкой разминки – простых и обычных общедоступных упражнений. Это могут быть приседания, наклоны и повороты туловища.А вот на это я бы обратил внимание - Картинки про любовь к нему. Стоит разобраться.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий