Как избежать получения лишнего веса в зимний период?
Вот причины, по которым мы имеем тенденцию к набору веса в зимний период времени:Зимой мы едим пищевые продукты, которые являются более калорийными.Многие людей сокращают физическую деятельность в течение зимы, поскольку им становится более трудно тренироваться на улице. В течение отпуска напряжение выше, и мы уделяем меньшее количество времени для тренировок.Праздничное настроение навлекает большое искушение объесться.Некоторые люди биологически запрограммированы к набору некоторого дополнительного жира зимой, чтобы согреться, да и сама еда производит более высокую температуру.Ключ к успеху, это развитие пищевой стратегии, с порядком упражнений в вашем распорядке дня. Проголодались? Прогуляйтесь, около 30 минут вместо еды. Избегите красного мяса, на сколько это возможно и сосредоточитесь на фруктах и овощах, бобах, орехах и морской пище, и избегите обработанных пищевых продуктов (так называемая “Средиземноморская диета”). Никогда не идите на званый обед голодными или полностью сытыми, сосредоточьтесь на своем контроле. И следите за тем, что вы едите, - это ключевой фактор похудания.Вполне вероятно, это как раз то, что вам нужно - гинекология и акушерство. Не стоит игнорировать.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий